전체 글5 B형 간염에 좋은 영양소 B형 간염이란? 바이러스(hepatitis B virus, HBV)에 감염되어 간에 염증이 발생하는 질병입니다. 급성 바이러스에 감염된 후 이 염증이 6개월 이상 지속되면 만성 감염이 됩니다. 만성 간염은 추후 간이 딱딱하게 굳는 간경화(간경변증), 추후 간암으로 악화될 수 있습니다. B형 간염 바이러스 감염 경로 B형 간염 바이러스는 간과 혈액 속에 많이 존재합니다. 그래서 주로 혈액을 통해 감염됩니다. 산모가 B형 간염을 갖고 있어 아이도 감염되는 경우가 많습니다. 또 성관계, 오염된 주사 바늘, 수혈을 통해 감염되기도 합니다. 간은 아주 다양한 기능을 하는 중요한 장기입니다. 탄수화물을 당으로 전환하여 에너지를 냅니다. 그런데 염증이 생겨 간이 제 기능을 하지 못하면 몸에 힘이 없고 피로감을 쉽게 .. 2022. 11. 24. 역류성 식도염(위식도 역류성 질환)에 좋은 영양소 목차 1.위식도 역류성 질환(역류성 식도염)이란 2.위식도 역류성 질환에 좋은 영양소 3.개선해야할 생활 습관 위식도 역류성 질환(역류성 식도염)이란 위식도 역류성 질환은 위 속에 있던 내용물이 식도로 역류하고, 이 과정이 반복되어 식도 점막이 손상되고 염증이 나타나는 것을 말합니다. 가슴이 쓰린 통증과 더불어 신물, 신트림이 올라는 증상을 유발합니다. 과식으로 인해 위(胃, stomach)에 있던 내용물이 내려가지 않고 식도로 올 수 있습니다. 또 임신이나 비만으로 위 내부의 압력이 증가하면 역류가 잘 일어납니다. 위로 내려간 음식물이 역류하지 않도록 조여주는 괄약근이 느슨해질 때도 문제가 발생합니다. 괄약근의 압력이 줄어드는 이유는 스트레스, 흡연, 음주 등이 있습니다. 정확한 원인과 상태를 알아보기.. 2022. 11. 23. 영양제 왜 먹어야하나? 무엇을 먹어야하나? 목차 1. 매일 섭취해야 할 40가지 영양소 2. 영양소 결핍으로 인한 질병 3. 종합비타민제(비타민+무기질)의 필요성 4. 종합비타민제를 반드시 섭취해야 하는 대상 5. 제품 선택기준: 성분보다 cGMP 인증 확인해야 매일 섭취해야 할 40가지 영양소(보건복지부 제정) 한국인 영양소 섭취 기준은 학회 등 민간차원에서 추진해왔으나, 「국민영양관리법」 제정 이후 2015년 영양소 섭취 기준부터 법률에 근거하여 국가차원에서 제·개정 작업이 이루어지고 있습니다. 보건복지부는 2020년 우리 식단에 반드시 필요한 영양소 40종을 제정해 발표했습니다. 즉, 우리가 건강한 생활을 하기 위해서는 매일 40여종의 영양소를 균형 있게 섭취해야 한다는 뜻입니다. 영양소 결핍으로 인한 질병 보건복지부는 몸에 필요한 영양소를.. 2022. 11. 22. 비타민C, 아직도 한국인들에겐 부족하다! 목차 1. 한국인 영향소 섭취 실태 - 비타민C 부족 2. 비타민C의 발견 - 괴혈병, 아스코르브산 3. 비타민C의 역할 - 결합조직 형성, 노화방지(항산화 작용), 철분 흡수 4. 비타민C 함량의 높은 음식 - 아세로라 체리 1. 한국인 영양소 섭취 실태 위 자료는 만 1세 이상의 모든 국민을 대상으로 한 영양조사 결과입니다. 아직도 대부분의 한국인에게는 비타민C가 부족합니다. "밥이 보약이다." 일리가 있습니다. 그런데 밥도 잘 먹어야 보약이 됩니다. 우리 식단은 불균형하고 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급해주지 못하고 있습니다. 어쩌면 영양과 건강을 챙기기가 귀찮다는 말을 "밥이 보약이다"로 대신하지 않는가 싶습니다. 비타민C는 가장 널리 알려져 있고 주변에서 구하기도 쉬운데 섭취량이 이렇게나 부족.. 2022. 11. 21. 이전 1 2 다음
